Les raisons pour lesquelles vous devriez faire de la randonnée

Que vous cherchiez à perdre du poids, à réduire le stress ou simplement à vous vider la tête ou sortir dans la nature, la randonnée vous offre une satisfaction presque immédiate. Quand vous ne menez pas une vie totalement sédentaire, il suffit de suivre quelques règles de base et commencer la randonnée tout de suite. Severine Sbeghen, une passionnée de randonnée vous donne les bonnes raisons pour aimer la marche en pleine nature.

La randonnée est une activité saine

Bien qu'il n’y ait pas beaucoup de recherches scientifiques spécifiques à la randonnée, les études sur les avantages de la marche s'y appliquent également. Pour Séverine Sbeghen, la randonnée offre beaucoup de bénéfices pour la santé avec relativement peu de risques. En choisissant la randonnée comme moyen de rester physiquement actif, vous pouvez potentiellement perdre du poids, réduire les risques des maladies cardiaques, diminuer l'hypertension et ralentir le processus de vieillissement. elle offre également des avantages pour la santé mentale en réduisant le stress et l'anxiété.

La randonnée est une activité saine

Au fur et à mesure de vos randonnées, vous commencerez à développer de l'endurance, des compétences et un confort supplémentaires en empruntant la piste. C'est une activité que nous faisons tout naturellement et tous les jours. Vous vous améliorerez naturellement avec le temps et un apprentissage initial n’est pas toujours requis. En tant que débutant, il est facile de se mettre à la randonnée, car le niveau de frustration est beaucoup plus faible, aussi car vous pouvez contrôler l'intensité de votre entraînement et trouver, avec le temps, le rythme qui vous convient.

La randonnée n’est pas un sport coûteux

Comparées à n'importe quel autre sport, vos dépenses initiales pour commencer la randonnée sont minimes. De bonnes bottes, quelques vêtements appropriés, un sac confortable et vous êtes prêt à partir. Dans l'ensemble, ce n'est pas un sport que pour ceux qui ont les moyens - et vous n'avez pas à vous soucier de payer une fortune pour un départ. Au fur et à mesure que vous pratiquez la randonnée, après vous pouvez décider d'essayer des vacances de randonnée à d'autres coins du monde. Mais la plupart d'entre nous ont un accès facile aux parcs et aux espaces naturels avec des sentiers, vous n'avez donc pas à dépenser beaucoup d'argent (ou de temps) pour partir en randonnée.

La randonnée est une activité qui nous reconnecte avec le réel

Nous passons tous trop de temps sur les ordinateurs ou smartphones, à envoyer des SMS et regarder la télévision à l'intérieur de chez nous sous des éclairages artificiels. La randonnée vous encourage à vous éloigner des espaces fermés et à vous replonger dans la nature. Comme nous le révèle Severine Sbeghen, la marche en pleine nature est une chance de découvrir le monde directement et sans filtre, et de revivre aux rythmes des jours et des saisons. La randonnée est une expérience sans routines où la spontanéité et l’imprévu sont la règle. Même un sentier parcouru plusieurs fois auparavant offrira des surprises qui vous éviteront à chaque fois le sentiment d'ennui.